分類: 專科醫生專欄

糖尿病要得到控制，除藥物治療，亦要配合適當飲食、勤做運動、有規律的作息及恰當處理壓力和情緒。當中，飲食節制十分重要，選擇進食需要較長時間消化的碳水化合物(即升糖指數一般較低的食物)，減少糖分攝取，並確保飲食均衡；不過其實只要選擇合適，糖尿病人也可以吃適量甜品和水果。

糖尿病要得到控制，除藥物治療，亦要配合適當飲食、勤做運動、有規律的作息及恰當處理壓力和情緒。當中，飲食節制十分重要，選擇進食需要較長時間消化的碳水化合物(即升糖指數一般較低的食物)，減少糖分攝取，並確保飲食均衡；不過其實只要選擇合適，糖尿病人也可以吃適量甜品和水果。

失眠（Insomnia）是很常見的都市問題，它是指難以入睡或難以維持睡眠狀態，導致睡眠不足。失眠本身可以是一個病徵，也可以是一個精神疾病。失眠的定義是一星期內至少有三天晚上出現失眠的困擾，而失眠問題已經存在至少三個月。失眠的成因有很多種，而職場上的主要成因就是來自壓力。

要維持正常血糖水平，單靠醫生處方藥物並不足夠，更重要是患者的配合。由於糖尿病患者一般會伴隨高血壓、高膽固醇、心血管病等長期病，一個典型的糖尿病人往往每天要服用4至6種藥物，部分病人更需要加上針劑才可有效控制血糖，這些都對病人的藥物依從性有所影響。

「我有『抑鬱症(Depression)』 嗎？」在會診期間，這是一條經常被問及的問題。要回答這問題首先需要解釋一下憂鬱情緒與抑鬱症。