分類: 林震醫生

失眠 (Insomnia) 是都市人常見的問題，指的是無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。暫時性的失眠幾天就會過去，如果失眠的時間過長，便可稱為失眠症。失眠可分為原發性失眠 (Primary Insomnia)及非原發性失眠 (Secondary Insomnia)。

每個人都會經歷情緒高低起伏，但並不是所有人都能夠清晰分辨自己或身邊人是否出現情緒問題，而醫生會見患者及照顧者時，亦發現不少有關抑鬱症等情緒病的誤解及迷思。其實抑鬱症並不是泥潭深淵，坊間的誤解或因對抑鬱症的認知不足，只要對它有足夠認識，就可以用正確的方式妥善處理，幫助患者逐步走出「情緒困局」，以下將一一拆解常見迷思。

筆者最近在會診期間，見了一位已經康復的產後抑鬱病人，雖然她情緒已經穩定，可是她現在的問題就是不懂管教成長中的子女， 她透露當子女太過百厭的時候，她會變得「一言堂」，不停的責駡，同時她也會懲罰他們，甚至出現輕微的體罰現象， 她詢問筆者應該怎麼做才是正確？筆者的答案是：「正向家長管教！」

曾經見過一位博士學歷的家長，他經常埋怨他的父母為何不聽他的勸喻，過分寵愛他們的孫仔，兩位老人家會跟隨孫仔的愛好買他喜歡的食物，讓孫仔又點癡肥，再者在所有節日兩位老人家都會無條件地送很多禮物給孫仔，這位博士家長雖然飽讀詩書，可惜卻不能理解兩位老人家的行為，筆者告訴他這可能是潛意識在作祟，首先他要理解什麼是「補償心理」……

拖延症可說是現代人的通病，沒有人是天生的懶者，可是很多人容易找不同的藉口延誤事情，拖拖拉拉的背後隱藏着不同的原因，例如逃避壓力、內心的恐懼、害怕失敗、欠缺注意力、討厭被委派的任務等等。當我們做自己喜歡的事情時，會覺得時間過得很快； 相反當我們被要求做一些不喜歡的事情時，就會覺得度日如年。

「情商」（Emotional Quotient，簡稱EQ），即情緒商數，主要是指人在情緒、情感、意志、耐受挫折等方面的品質。研究顯示，一個人的成功，只有兩成歸諸智商的高低，八成則取決於情商。那些憤世嫉俗、孤芳自賞的人往往都是低情商的人。相反高情商的人，在人生各領域都佔優勢，他們能將個人材華發揮到極限。

曼德拉效應 (Mandela Effect) 指大眾的集體記憶與史實不符。最早聲稱有曼德拉效應現象是2010年美國博客菲安娜 布梅，她記憶中南非總統曼德拉應該在二十世紀八十年代在監獄中死亡，但現實曼德拉出獄後還當上南非總統，直至在2013年才逝世。曼德拉效應在全球有無數例子，包括國際品牌Logo、電影對白和名人事例等。

不少家長也詢問筆者，有什麼方法能令他們的子女將來步向成功、有獨立思考和成為社會的棟樑？筆者的建議是，子女必須遵從「五小時法則」！「五小時法則」是一套學習方式，實行的成功人士包括企業領比爾蓋茨 (Bill Gates)、伊隆馬斯克 (Elon Musk)、朱克伯格 (Mark Zuckerberg) 等等。

很多家長對於出現情緒問題的青少年子女，都感到徬徨無助和束手無策。個人經驗覺得，青少年情緒病患者比成年人的情緒病更為複雜，因此不少讀者也希望筆者能分享一些成功而有趣的青少年情緒病案例。

筆者早前看了一套令人會心微笑和值得反思的印度電影「起跑線」，故事講述印度一對中產夫妻採取了一連串非一般方法，都是為了望女成鳳，認為女兒要贏在起跑線，入讀貴族名校，才能躋身「人生勝利組」。這套電影帶出叫人痛心的社會議題，相信不少香港觀眾也有很大的迴響和共鳴。不少讀者也希望筆者能解釋究竟「贏在起跑線」這概念出了什麼問題？