標籤: 失眠

失眠（Insomnia）是很常見的都市問題，它是指難以入睡或難以維持睡眠狀態，導致睡眠不足。失眠本身可以是一個病徵，也可以是一個精神疾病。失眠的定義是一星期內至少有三天晚上出現失眠的困擾，而失眠問題已經存在至少三個月。失眠的成因有很多種，而職場上的主要成因就是來自壓力。

中醫養生講求順應四時，夏季烈日炎炎，養生特點除了要順應夏季陽盛於外的特點之外，又要注意養護陽氣。中醫認為「夏屬火，與心相應」，所以在炎熱的夏天，要重視調護心神……

不論是哪一種成因，治療方面都必須配合足夠的睡眠。因為睡眠本身就能夠治療肝陽上亢，又可幫助身體補氣，而且可放鬆肌肉，可謂一舉多得。