卡路里 | MEDcentra

【營養飲食】懷孕期三個階段的營養需要與飲食建議 | 註冊營養師王穎羚

懷孕媽媽的營養需求會日漸增加，需要吸收更多營養以維持身體及胎兒所需。一般會建議孕媽媽維持「均勻並多元化的飲食」，進食不同種類而營養價值高的食物。

脂肪含量不一定與傳統月餅有很大的分別。相反為了提升味道，會加入更多蓮蓉和脂肪。雖然糖份減少了，但低糖月餅不一定代表低脂及低卡路里,而且過量進食代糖，容易做成胃痛或腹瀉等腸胃不適，所以大家要注意每次的食用份量。

註冊營養師可透過營養評估了解你的生活和飲食習慣，提出個人化建議以協助患者改善整體飲食的營養攝取量，舒緩不當減重對身體的壓力。