樂芷穎醫生 Dr. LOK Chi Wing

什麼是溝通？ 人們可能會想為什麼我需要學習如何溝通？ 我的言語和發音沒有問題呀，我可以很好地表達自己呀! 然而不要忘記，溝通是相向的，不僅只是說我們想要說的話，還要傾聽別人的意見並做出相應的回應。而溝通往往可能會受到一個人的情緒、談話的情境、兩個人之間的關係以及潛在/隱藏的想發的而影響。

最近，一對年輕夫婦向我諮詢婚姻問題。妻子一直很支援家庭，也很支持不幸生意失敗的丈夫，一直在幫助丈夫還債。但能幹的妻子性格比較急躁，容易對丈夫的有批評態度。 隨著時間的推移，一開始很感激的丈夫竟慢慢轉向情婦尋求安慰。妻子只能無奈地問我︰「醫生, 我做錯了甚麼?」

青春期是從兒童到成人的過渡時期，孩子在這段時間內經歷身心變化，對個性發展至關重要。家長在面對青春期子女時，需重視溝通挑戰。尊重理解孩子感受、建立信任關係、接納情緒波動、提供支持和指導是有效方法。

現代女性面臨著多重壓力，包括家庭、事業和個人生活的需求。為了找到平衡，她們需要謹慎分配時間、提高自我關懷，以及與伴侶建立有效的溝通。這樣，她們可以減輕壓力，創造更和諧的生活。瞭解自己的需求、表達清晰的期望，並共同努力尋找解決問題的方案，是實現平衡的關鍵。

曾經有一位病友向我求助, 說她不知怎的, 一天可以出現幾次突然的極度恐慌。有一次她上巴士時因行駛至隧道內有塞車的情況，引發她的「恐慌」，當時她非常恐慌、無法正常呼吸，甚至要即時按鐘下車求助。自始以後, 她試過好幾次上班途中要急著要在地下鐵下一站下車; 也試過因為太害怕驚恐發作而出席不了女兒的幼稚園畢業典禮和好友的婚禮。

剛剛開學不久! 我相信通常家長比子女更緊張吧！作為家長的你有擔心子女輸在起跑線上嗎？有擔心子女在暑假沒有用盡時間學習和增值嗎？有擔心子女一開學就被比下去嗎？
家長之間的無形比較在競爭激烈的學習氛圍中相當普遍。許多家長常常無意中將自己/子女與他人比較，這種無形中的比較很多時也給家長們和孩子們帶來壓力和負面影響。

最近我接到一位朋友的緊急求助，她告訴我最近發生了一些奇怪的事情。
「醫生，最近我總是聽到有人在我耳邊議論，不斷地罵我’垃圾’和’無用’，我感到非常害怕。」「我總是感覺自己一個人在家，卻聽到多個聲音不斷評論我，好像他們了解我的每個想法。這實在太可怕了，我該怎麼辦呢？」首先，我們來談談什麼是幻覺及思覺失調。

我們或許經常專注於維護身體健康。努力運動鍛鍊身體，又會了解營養控制飲食。然而，讓我們反思一下：是否曾忽略了心理的滋養？要知道，心理健康是個人整體健康的一環，絕對不能輕忽。