筆者最近看了一位情緒病患者，他非常自卑、害羞、怕事和離羣，他非常害怕自己的缺點被人發現，他見過很多醫生和試過不同的藥物， 可惜他的問題沒有絲毫改變，當筆者和他進行心理分析，才發現他的問題癥結實際上是源於「自卑情結」(Inferiority Complex) ！

甚麼是自卑感？自卑是缺憾嗎？

自卑感就是覺得自己不夠好，它也可來自對社會的不適應，每個人都能找到一些屬於自己的缺點，因此自卑感紮根於每個人的內心深處。 要知道人人皆有自卑感，因此自卑並不是不健全，重要的是不要讓自卑感往負面方向發展。

「自卑情結」一詞源於心理分析大師阿德勒，阿德勒由於體弱多病，令他擁有強烈的自卑感，正因如此他亦用畢生精力去鑽研各種克 服自卑感的方法。阿德勒曾經說過，自卑感可以成為人類發展的原動力，從正面角度去看，缺陷也能激發一個人的興趣。 例如貝多芬他的聽力不好，反而他能超越自卑，作出不同的樂章，又例如白手起家的超級富豪，他們都是能成功超越貧窮與自卑的典範 。那麼要怎樣做才能超越「自卑情結」？

如何克服自卑感？

要克服自卑感首先要接納不完美的自己，勇敢地面對自己的缺點，要抱持積極樂觀的正面信念，畢竟天生我材必有用。 不要成為孤立的個體，要融入社群，因為每個人都有不同的天賦，而在社群𥚃每一位成員都能互補彼此的不足。

由於自卑能引發出正能量和超越的動力，因此要培養奮鬥的精神去對抗自卑感，要努力追求卓越，此外亦要發掘出自己的優點和長處，為社會作出貢獻。雖然自卑能令人輸在起跑線，可是最後的贏家往往就是那位首先能戰勝自卑的人！

林震醫生 | 精神科專科