相信不少女性都曾經試過經痛，凡是在經期或經行前後，出現周期性小腹疼痛，或痛引腰骶，中醫稱為「痛經」及「經行腹痛」。 從中醫學分析，經痛成因很多，比較常見的有以下幾種類型︰

一、腎氣虧損

若然先天腎氣不足，或者因病虛損，傷及中醫所指的腎氣，令到子宮失去濡養，中醫指「不榮則痛」，因此會出現痛經。這種疼痛是經期時腹部隱痛，多數伴有腰部酸痛。

二、氣血虛弱

如果是先天氣血不足，或者因病耗傷氣血，又或者脾胃虛弱，令身體自身不能產生足夠氣血，亦會令子宮失去濡養，而出現痛經。氣血不足的痛經，是經期後1-2天覺得小腹隱隱作痛，或下半身有下墜感，經痛時喜歡按住腹部。

三、氣滯血瘀

如果你性格容易抑郁，或嬲怒，會令肝氣鬱滯。當氣滯就會使身體容易產生瘀血，而氣血滯留在子宮時，使子宮內血行不暢，「不通則痛」，故產生痛經。這種情況會在經期前或經期間小腹脹痛，同時可見乳房脹痛，經血伴有少量血塊。

四、子宮虛寒

曾經在月經期間感受寒邪，又或者女士偏好生冷食品，經常進食例如壽司刺身，雪糕，冰涼飲品等；女士經常穿裙子或短褲，長時間逗留在冷氣地方，寒氣便從雙腿傳達腹部。寒氣凝聚子宮而形成經痛。症狀會是月經期間覺得怕冷，尤其經痛時喜愛熱敷腹部，腹部溫暖時疼痛減輕。

如何紓緩經痛問題呢？

1. 經前及經期間避免寒涼生冷食品，減少食寒性食物，例如白菜，苦瓜，香蕉，西瓜，綠茶，菊花等。
2. 經期間可以中藥暖包(或普通暖包)對腹部及腰背部進行外敷。又或者艾灸，對於寒證腹痛有溫經散寒、行氣止痛的作用。
3. 經行疼痛時，可以按摩穴位舒緩症狀。常用穴位有大腿部的血海穴，及小腿部的三陰交穴。以拇指按揉穴位3-5分鐘。
4. 平日可以根據自己體質，以食療作保健。腎虛型，可用桑寄生紅棗茶；血虛型，可喝龍眼肉紅棗水；氣滯型，可喝玫瑰花茶；虛寒型，可喝黑豆生薑紅糖水。

王珺

註冊中醫師