孕早期出現流產是十分常見，在中醫角度，不論是自然或是人工流產， 子宮在流產後都有所影響。而手術流產或曾多次流產的話， 有機會直接減低以後再次懷孕的機會，導致再次流產的風險。因此， 古代中國民間有坐小月的傳統，如發生小產/流產， 會有相應的飲食宜忌， 讓自己的身心都可以回復懷孕前的最佳狀態， 才考慮重新準備懷孕。

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   1 流產後忌食刺激性食品

   2 流產後忌食生冷冰品

   3 流產後忌自行進補

   4 流產後忌自行服用中藥

   5 流產後要多休息

   6 忌劇烈運動及提重物

   7 禁水上活動

   8 禁性生活

   流產後忌食刺激性食品

流產後身體需要更多的血氣去修復， 一些刺激性食品如辛辣，咖啡等會讓讓脾胃受刺激，阻礙脾胃運化營養的功能，同時不利傷口發炎的狀況。

2. 流產後忌食生冷冰品

中醫角度，生冷冰品有礙氣血運行，寒濕之邪更會阻塞經脈，使瘀血不得排走，阻礙體質調養及子宮修復，因此建議避免食用凍飲，刺生，雪糕等寒涼食品。

3. 流產後忌自行進補

市面上不少溫補食品例如雞煲，羊腩煲等，一般都含大量油膩肥肉及酒精，加上活血化瘀的藥材例如木耳、生渣等，未經中醫調配而盲目食用的話，容易引起傷口發炎，增加陰道異常出血的機會，令子宮難以正常修復。

4. 流產後忌自行服用中藥

一般婦產科西醫會開相應藥物助子宮收縮，如無註冊中醫師的意見，切忌自行服用中藥以免出現異常情況。

5. 流產後要多休息

流產後女性的身心都需要時間適應， 荷爾蒙未能立即恢復穩定， 足夠的睡眠和休息是非常重要的。

6. 忌劇烈運動及提重物

在懷孕期，子宮，骨盆。韌帶及相關組織都會有改變，然而流產後這些組織都會變得非常脆弱。如果太劇烈的運動或提重物，就會拉傷這些脆弱的組織， 影響應有的復康進程。因此，建議在流產後1個月都避免高強度的運動。

7. 禁水上活動

月經期及流產後陰道的酸鹼度會有所不同，令細菌病毒感染風險大增。為避免感染風險及衛生問題，流產後都應禁止浸浴、游泳、浸温泉等水上活動，沖涼以一般淋浴為佳。

8. 禁性生活

流產後應禁止性行為， 以確保有足夠時間讓子宮修復，防止有異常感染，以建立更好的環境預備下一次的懷孕

流產過後，一般女性都有不同的體質問題而需要服用中藥調理。建議有任何疑問，可諮詢你的註冊中醫師。

石詠珊 | 註冊中醫師