子宮，中醫稱之胞宮，是女性的重要內生殖器官。由於人體的氣血都是不同臟腑所化生的，臟腑的功能都會影響胞宮的健康，包括行經、胎孕的生理功能。而與子宮功能最密切的臟腑是肝、脾和腎，要保養子宮可以由保養肝﹑脾﹑腎開始。今次簡單講解如何調理臟腑以保養子宮功能。

保養子宮要點一︰疏肝解鬱

中醫指肝有藏血和調節血量的功能，所以肝臟功能失調，都會影響子宮狀態和月經情況。現在都市女性，生活壓力大，情緒影響肝臟功能，平常可以沖泡玫瑰花或薄荷甘草茶，以疏肝解鬱。

保養子宮要點二︰調養脾胃

中醫指脾是氣血生化之源，而胞宮的經、孕、產、育都是以血為用的，所以脾所生之血，直接影響胞宮的行經和胎孕情況。

平常飲食要減少肥甘厚膩，和生冷食物，以減低對腸胃功能的損害。除此之外，可以多用鮮淮山，蓮子及紅棗煮粥，以調養脾胃之氣，脾胃虛寒者，可以酌加生薑和陳皮。

保健茶有助暖子宮

現在都市人經常待在冷氣房或者常喝冷飲，都會損傷腎陽。當腎陽減弱，寒氣凝聚胞宮，會導致瘀血阻塞。所以中醫經常提到「暖宮」很重要。除了要註意日常生活習慣，減少生冷飲食，女士記得多穿長褲或長裙保暖雙腿，而經期後可以煲黑豆生薑紅棗茶以暖子宮。

黑豆（炒）30克，紅棗15克，生薑3片。以上材料用1000毫升水煲30分鐘。可按口味加適量紅糖。

艾灸改善宮寒問題

除了保健茶，畏寒明顯的女士，可用艾灸小腹（肚臍下三吋位置，關元穴），又或者多用暖水袋敷肚。

若果怕艾灸的味道，又可以用艾草30克，薑皮10克，煎水泡腳。每週一至兩次，每次30分鐘。水浸泡到小腿一半即可。持之以恆，都有助改善宮寒的問題。

王珺 | 註冊中醫師