多數女士都介意自己有一個小肚腩，不論如何節食或者做運動，小肚腩總是不能消失。為什麼呢？你有沒有想到是關係到身體體質問題？

兩個減不掉肚腩主要原因︰

（一）脾虛濕重

中醫有一句說話「肥人多濕」。肥人或者容易肥胖的人，通常是脾虛體質。中醫指的「脾」，是一個系統，而其中一個功能是運化水液。若是運化水液的功能下降，就會形成「濕重」狀態。所以瘦身減肚腩先要去濕，而去濕首要係健脾。

為什麼會脾虛呢？一，是先天的體質，有些人先天已經脾虛，在嬰孩時期都容易消化不良，大便稀爛。二，香港人的飲食習慣，喜歡吃生冷食物，如壽司刺身，雪糕等；寒涼的水果和蔬菜如西瓜，白菜，娃娃菜等；或者常喝冷飲，都是加重脾虛的因素。三，喜歡吃甜點，或者濃味食品，都會令濕滯留在身體。

如果你容易出現飯後飽滯，疲倦，或者早上起床時候容易面部浮腫，四肢重或大便稀溏，都是脾虛濕重的表現。可以煮黑豆陳皮薏米茶飲用，每星期一至兩次。

黑豆（炒）30克，生薏米15克，熟薏米15克，陳皮半片。以上材料用1000毫升水煲30分鐘。

（二）子宮虛寒

如果寒氣凝聚於腹部位置，令腹部血液循環減慢，就容易令到脂肪囤積於該位置，形成肚腩。為什麼香港女士容易出現宮寒現像呢？除了剛提到的喜吃生冷食物外，女士經常穿裙子或短褲，長時間逗留在冷氣地方，寒氣便從雙腿傳達腹部。都會形成子宮虛寒。

如果你平素怕冷，月經顏色偏暗，有血塊或者經行腹痛，可以艾灸小腹（肚臍下三吋位置，關元穴），又或者多用暖水袋敷肚。

若果怕艾灸的味道，又可以用艾草30克，薑皮10克，煎水泡腳。每週一至兩次，每次30分鐘。水浸泡到小腿一半即可。持之以恆，除了改善宮寒的問題，又可減掉肚腩，幫助瘦身效果。

香港人工作時間長，又經常坐，如果每日能抽出時間左右扭腰，可以刺激中醫所指的「帶脉」，都可以防止肚腩越來越大。

王珺

註冊中醫師