更年期綜合症，中醫又稱“絕經前後諸症”。中醫認為「更年期」是腎氣由盛漸衰，肝血逐漸減少的一個階段。很多更年期女士都會擔心出現一系的更年期症狀：月經紊亂，潮熱出汗，面顴部發紅，頭暈耳鳴，煩躁易怒，心悸失眠，腰脊酸痛等，這些症狀反覆出現，而且持續時間長短不定，嚴重者可影響情緒、工作和生活。

在中醫角度，更年期可以有以下的類型：

1. 肝腎陰虛：

月經提前及量少，亦會出現頭暈耳鳴，心煩易怒，潮熱汗出，五心煩熱，心悸，難入睡，腰膝痠軟，或皮膚乾燥、瘙癢。

2. 心腎不交：

月經提前且量多，心悸，虛煩，失眠，健忘多夢，容易受驚，潮熱汗出，腰腿酸軟。

3. 肝氣鬱結：

月經或提前或延後，經行不暢，情志抑鬱，脅痛、乳房脹痛，寐差夢多。

4. 脾腎陽虛：

月經量多色淡，怕冷，容易感疲倦，面部浮腫，嚴重者下肢易水腫。

更年期屬正常，建議維持良好生活習慣

其實更年期是正常的現象，就算出現各種症狀也不用過於憂心。保持心境開朗，做適量運動。

如果屬於肝腎陰虛，或心腎不交體質的女士，可以煮一碗「百合蓮子雞子黃湯」，有清熱養陰，除煩安神的功效。

百合蓮子雞子黃湯

材料︰

鮮百合 50克

白蓮子20克

雞蛋一隻

做法：

將百合及蓮子洗淨，用1000ml 水，細火煮40分鐘。加入雞蛋攪勻，滾起後即可。可按自己喜好加少量冰糖。

王珺

註冊中醫師