前列腺增生即前列腺肥大，是由於前列腺細胞不斷增長所致。前列腺增生會壓迫尿道，致使尿道阻塞，令排尿困難，及使患者常有尿意。有調查顯示在五十歲以上男士之中，半數都有前列腺增生的問題；九十歲以上的男士，受影響的有九成之多。

中醫認為：“醫食同源”。目前食療無論對於急性疾病，還是慢性疾病，都具有一定的改善作用，尤其如前列腺增生等中老年慢性疾病，那麼，前列腺增生平時要食些什麼好呢?

經過專家多年的總結和認真的歸類篩選，適合前列腺增生患者食用的食物，可以分為以下5大種類：

含鋅元素類食物

有研究指出，鋅可以緩解下泌尿道的不適症狀，攝取足量的鋅對前列腺增生與前列腺癌均有益處。如牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝、豆類等、切記要以清淡為主。

含番茄紅素豐富類食物

番茄紅素是一種類胡蘿蔔素，其抗氧化力高居所有類胡蘿蔔素之首。研究發現，茄紅素可以抑制前列腺增生及其症狀。如：番茄、桃子、木瓜、芒果、木鱉果、胡蘿蔔等番茄紅素含量豐富的食物，都比較適合前列腺增生患者食用。

補腎堅果類食物

中醫認為前列腺增生與腎虛有關，而這些堅果可以有補腎作用，因此長食對前列腺有好處。現代研究亦證實堅果中含有豐富的鋅元素及其它營養成份。如：核桃仁、南瓜子、腰果、葵花子等。

利尿類食物

如綠豆、紅豆、薏米、玉米、苦瓜、冬瓜、西瓜、葡萄、石榴等具有利尿作用的食物，都比較適合前列腺增生患者食用。需要注意的是，為了避免夜尿增加影響到睡眠的品質，此類食物，最好日間食用，夜間或臨睡前最好不要食用。

蔥蒜類食物

醫學專家針對蔥蒜對前列腺增生疾病的作用展開了調查，結果發現，經常食用洋蔥、蒜類對預防前列腺增生大有好處。研究顯示，每天攝入少量蔥蒜類蔬菜的人，可將罹患前列腺癌的風險減少50%。

朱恩博士 | 註冊中醫師